TOP 12 | Kuum suveilm on talumatult palav? Nipid, kuidas saada jahedust
1. Kui paned toas puhuri tööle, aseta selle ette kauss jääga. Nii on õhk külmem.
2. Tõmba ette kardinad, et päike ei paistaks tuppa. Nii püsib ruum jahedam. Eriti veel siis, kui kasutad puhurit.
3. Ole varjulises kohas. Varjus soovitatakse kindlasti olla ajavahemikus 11.00-15.00, sest siis on õues kõige kuumem.
4. Söö vähe, aga tihti. Kui sööd ühe suure portsjoni, soojeneb keha kiiresti, sest lagundatakse toitu. Kui sööd aga vähehaaval, püsib keha jahedamana.
5. Kanna puuvillaseid riideid. Samuti väldi tumedat või musta värvi rõivaid, sest need ei peegelda päikesevalgust. Mida heledamaid riideid kannad, seda parem.
6. Joo piisavalt vett. Kui tahad, et tunneksid end jahedamalt, joo pidevalt külma vett. Või joo hoopis teed ja keha hakkab end ise jahutama.
7. Püsi madalal. Kuna kõrgemal on kuumem, siis maga põrandal või kui elad mitmekorruselises majas, siis eelista suvel magamiseks esimest korrust.
8. Tee on käed enne magamaminekut külma veega märjaks.
9. Hoia jalad jahedas.
10. Hinga sügavalt sisse-välja.
11. Hoia niisutavad kreemid külmikus. Kui tahad enda nahale uuesti kreemi kanda, saad võtta külmkapist jaheda kreemi, mis on värskendav.
12. Soeta endale käsipuhur. Pole mõtet kätega vehkima hakata, sest käsi või kätt kiiresti liigutades hakkab hoopis palav.
Allikas: thesun.co.uk
