Mida teha, kui mind valdab depressioon?

Kui kurvameelsus on hoomamatu, tunned, et maailmas ei ole enam midagi head ning pähe mahuvad vaid negatiivsed mõtted, on aeg hakata tegelema selle meeleoluhäire ravimisega.

Esmane asi, mida teha, on kellegagi rääkida. Räägi oma sõpradega, räägi oma vanematega, räägi oma õpetajate, treenerite või nõustajatega. Teinekord vaadates probleemi lähemalt ning seda kellegagi koos analüüsides muutub see lihtsamaks, vähem stressitekitavaks ja arusaadavamaks.

Mõne juhtumi korral aitab ka vihastumine. Tihtipeale tekib depressioon mõne konflikti tagajärjel, kui seda natuke analüüsida, võid avastada, et olukorra halbuse üle võib kurvameelsuse asemel hoopis viha tunda. Viha on üsna sageli depressiooni vastand, sellega saab asendada kurba ja madalat enesetunnet. Kuid ole ettevaatlik! Liiga suur viha võib juba iseenesest probleemiks osutuda.

Kõige turvalisem ja kindlam viis depressiooni ravida, on konsulteerida psühholoogide ja vastava eriala professionaalidega ning nõustajatega. Nendel inimestel on oskused ja nad teavad, kuidas Sind aidata, nii et ära karda pöörduda liigse kurvameelsuse pärast arstide juurde!