Ithaka Maria Rahula hea vormi 3 alust
1. Järjepidevus. Treenima ei pea hambad ristis ja keha tuleb kohelda lugupidamisega. Hoian süsteemi enam-vähem paigas. Kui harjumuseks on saanud teha trenni kaks-kolm korda nädalas, püüan sellest võimalusel kinni pidada. Muidugi pole päeva vennad ja kui vahel ei jaksa või ei viitsi, võib ju harjutusi sooritada poole aeglasemalt või kergemalt.
2. Tähepanelikkus. Ma ei valuta kuskil nurgas ega lepi kehva enesetundega. Püüan vajadusel alati ennast aidata, sest pean normaalseks mõnusat energilist olekut. Samamoodi tähelepanelik olen ka isude koha pealt. Ei pea olema tähtis “toitumiskirurg”, et oskaks järeldada - vajadust mingi kindla kraami suhtes tuntakse alati põhjendatult. Maitsemeeli tuleb harjutada selleks, et teaks tahta.
3. Individuaalne rütm. Tee trenni endale sobival ajal ja täpselt nii palju, et see pakuks rahuldust nii kehale kui ka vaimule. Vormi eest ei saa vastutada ükski treener, vaid me ise. Trenn ei paku mõnusat pinget, kui koormus pole paras või kellaaeg ei sobi.
