1. Sa ei pea täna trenni minema, sest mängid Wii Bowlingut? Mängi siis juba Wii poksimist, et natukenegi ennast liigutada.

2. Hakkad korda armastama? Lõpeta teesklemine nagu ei oleks prügi ikka veel vaja välja viia. Sa ei saa seda lõpmatuseni oma käega prügikasti põhja suruda. Lihtsam on prügi lihtsalt välja viia!

3. Oled uuest aastast alates virk ja kraps? Sul ei ole mõtet panna telefonile kolme äratust, kui sa eelnevad 2 nagunii kinni paned.

4.  Lubasid mitte nii palju enam arvuti taga istuda? Seisa siis püsti ajal, mil trükid! Nii jõuad oma lubaduse pidamisele lähemale.

5. Lõpeta lubaduste tegemine, mida sa täita ei suuda!