TOP 15 | Toidud, mida hambaarstid väldivad ja millest võiksid tervete hammaste nimel hoiduda ka sina
Popkorn
Hambaarstide sõnul kurdavad paljud patsiendid, et valmimata tera hammustamisel murdus hammas. Lisaks jäävad popkorniosakesed sageli igemete ja hammaste vahele ning põhjustavad valu.
Kuivatatud puuviljad
Kuigi need on maitsvad ja sisaldavad rohkelt kiudaineid, siis mõjuvad need hammastele äärmiselt halvasti. Kuivatatud puuviljad sisaldavad suures koguses kontsentreeritud puuviljasuhkrut. Seetõttu on need tihti kleepuvad, jäävad hammastele kinni ja põhjustavad auke.
Magusad kohvijoogid
Kui soovid head kohvi, siis eelista tavalist, kuid mitte magusaid suhkruküllaseid kohvijooke, millesse on lisatud vahukoort, šokolaadi, siirupit ja kõike muud. Suur suhkrukogus kahjustab hambaid.
Seemned
Paljud seemned eeldavad rohket närimist ja kuna need on kõvad, siis rikuvad need hambaid sarnaselt valmimata popkorniga.
Kuum sidrunivesi
Kui oled kuulnud, et hommikuti võiksid kohvi asemel eelistada kuuma sidrunivett, siis mõtle enne järele, sest see rikub hambaemaili oma happelisuse tõttu.
Jää
Jää on närimiseks liialt kõva rikkudes hambaemaili ja põhjustades mõrasid.
Energiajoogid
Need on väga happelised, sisaldavad meeletult suhkrut ja on madala pH-tasemega. Hambaarstide sõnul esineb paljudel üliõpilastel hambaauke, kes joovad ohtralt energiajooke. Energiajook katab kõik hambad ja seetõttu kahjustab neid korraga.
Šokolaadiga kaetud rosinad
Need võivad sulle meeldida, kuid tervislikust snäkist on asi kaugel. Hambaarstide sõnul on parem isegi lihtsalt šokolaadi süüa, aga mitte šokolaadiga kaetud rosinaid. Rosinad sisaldavad palju puuviljasuhkrut ja kleepuvad hammastele põhjustades auke.
Spordijoogid
Need leiutati sportlaste vedeliku ja toitainete taseme taastamiseks. Samas on spordijookidesse lisatud aga suur kogus suhkrut. Mõistlikum on eelistada tavalist vett.
Maapähklivõi ja moos
Mõlemad sisaldavad ohtralt suhkrut ja kuna need on kleepuvad, siis jäävad need kergemini hammastele.
Konserveeritud puuviljad
Tegemist on küll puuviljadega, mis sisaldavad niikuinii palju fruktoosi ehk puuviljasuhkrut, kuid sageli on puuvilju ümbritsev vedelik suure suhkrusisaldusega siirup.
Maitsevesi
Kuna maitsevesi sisaldab samuti palju suhkrut, siis on mõistlikum eelistada tavalist vett. Lisaks on paljud maitseveed sama happelised nagu puhas apelsinimahl.
Kummikommid
Need on samuti väga kleepuvad ja jäävad kõikjale hammastele. Mida kauem need seal on, seda kahjulikumalt see mõjub.
Magusad grillmarinaadid
Need sisaldavad palju suhkrut. Lisaks peaksid ribisid süües olema väga hoolikas, sest kui hammustad hooletult konti, võid murda hamba.
Müslibatoonid
Need võivad olla küll pungil kiudainetest ja mineraalidest, kuid suuhügieenile on müslibatoonid väga kahjulikud. Need sisaldavad rohkelt suhkrut ja mõned müslibatoonid on lausa kaetud šokolaadi või millegi muu magusaga.
Kokkuvõttes võiksid hoiduda kõigest, mis on hammastele liiga kõva, väga kleepuv ja sisaldab üüratult suhkrut.
Allikas: rd.com