Rohi Justin Bieberi vanaemalt: see nõuanne võib aidata kõiki, keda ärevushood kimbutavad

Varakevadel depressiooniga võidelnud Justin Bieber jagas oma vanaemalt saadud nõuannet miljonite fännidega, mis aitab võidelda ärevushoogudega.

Selleks, et ärevushoost vabaneda talita järgnevalt:

Vaata enda ümber ringi ja leia:
- viis asja, mida näed
- neli asja, mis on katsutavad
- kolm asja, mis on kuuldavad
- kaks asja, mis on nuusutatavad
- üks asi, mis on söödav

Selle tegevuse nimi on maandamine ja see aitab ümbritsevatele detailidele keskendudes saavutada taas kontrolli ümbritseva üle ja taandada ärevuse.