Kas saab ikka hakkama? Uue väljakutse vastu võtnud Kertu Jukkum: muutus algab täna!

Tele- ja raadiosaadete juhina tuntud Kertu Jukkum andis oma Instagrami postituses teada, et võtab vastu 21 päeva väljakutse. Jukkumi eesmärk ei ole kaalulangetus, aga ta on kindel, et märtsikuu viimasel päeval on ta paremas füüsilises vormis.

"Muutus algab täna! Alustan 21 päeva väljakutsega, et olla tervem, tugevam, paremas vaimses ja füüsilises vormis. Alguseks on hea päev just täna - uute piirangute päev. See annab hea võimaluse keskenduda olulisele: iseendale ja oma tervisele," kirjutas Jukkum oma postituse pealkirjas.

Kertu reeglid igaks päevaks: "Ärkan päikesetõusuga, et olla virge ja vaimutöö teha ära just hommikupoole. Hommikuvõimlen või sörgin kuni 30 minutit enne hommikusööki. Toitun lemmik-toitumisspetsialist Margus Silbaumi õpetuse järgi. Jagan menüüd ja tervislikumaid valikuid. Kõnnin või jooksen iga päeva vähemalt 10 kilomeetrit - soovitavalt looduses. Nädalavahetuseti pikemad matkad. Talisuplen, et kindlustada endorfiinide laeng oma kehas ja jätkata immuunsuse tugevdamist. Inspireerin end iga päev vähemalt tunni vältel hea raamatu, filmi või muusika seltsis. Magan 8 tundi! 21 päeva on harjumuse väljakujunemise aeg..." kirjutas Kertu.