3 kavalat nippi, kuidas kaalust alla võtta


3 kavalat nippi, kuidas kaalust alla võtta
sxc.hu

Mure: Olen 16-aastane neiu. 160cm pikk, kaalun 90kilo. Tahaksin lõualotist ja kõhust lahti saada, samuti käte küljes rippuvast ravast. Jalgade suhtes sõidan ratast, aga see ei aita muudele kohtadele.

Toiduga piirdun. PALUN, mõndasi häid harjutusi (millest oleks ka kasu). Kooli lõpetamine on tulekul ning tahaks ilus välja näha, samuti enesehinnang tõuseks. Äkki on olemas mingisugused nn imejoogid või tabletid mis aitavad? Palun aita, dr Noormann :( Ferru, 16

Dr Noormann: Iga inimene on tüse isemoodi ja igale inimesele on vaja individuaalset dieedirežiimi. Sellega tegelevad dietoloogid, toitumisnõustajad ja vajadusel ka endokrinoloogid. Peale selle on iga raamatupoe riiulid täis tervisliku toitumise raamatuid. Nii pole ma suuteline andma mingite imejookide või tablettide retsepte.  Kuid tingimusel, et mind kõhnumissoovide kirjadega enam ei pommitata, võin
mõne psühholoogilise nipi anda küll. 

Tuleb leida see vaenlane, kes ei lase teil kehakalu langetada ning temast tahte abil jagu saada. Kõigepealt vähene liikumine ja laiskus. Sportlik tegevus enne sööki tekitab isu, pärast sööki on see küll ebamugavam, kuid harjutab keha mõttega, et tuleb süüa just nii palju, et pärast sööki veel
liigutada jaksaks.

Järgmine vaenlane on tühja kõhu tunne. Me sööme, kuni kõht on täis. Aga täiskõhu tunne tuleb tekitada enne söömist. Selleks tuleks söögi alla juua vähemalt klaasitäis mullivett (gaasid tekitavad täiskõhu tunnet) ning enne sööma hakkamist tõmmata pingule lai vöö ümber kõhu. Kõhunahk annab venitada ja nii sööme kõhu punni. Kui aga vöö hakkab pitsitama, tunneme samuti täiskõhu tunnet. Sellele efektile tugineb suuresti ka bariaatriline mao vähendamise kirurgia.

Kolmas nipp — õpi sööma maitsetut toitu. Kõige sagedamini teeb toidu maitsvaks magus, soolane ja rasvane. Aga need lisavad ka kaalu.