8 nippi, kuidas tulla toime eksamiärevusega ja tagada edukas sooritus

Kõik tunnevad eksamite ja kontrolltööde tõttu mõnevõrra ärevust või pabistavad. Siin on mõned nipid, kuidas pabistamist mõjutada nii, et see ei hakkaks sind segama.

Enne kontrolltööd:

Maga korralikult!

Vahetult enne kontrolltööd pool ööd tuupimine ei tule kasuks, uni aitab õpitud materjali salvestada, selleks peab aega olema.

Võta väike amps!

Aju töötab paremini, kui oled midagi söönud, väga täis või päris tühi kõht hakkavad keskendumist segama.

Jaluta või tee trenni!

Enda keha liigutamine aitab ajutööd ergutada ja pabistamist ning pingetunnet vähendada.

Planeeri oma aega!

Valmista ennast korralikult ette ja katsu klassi jõuda natukene enne õiget aega.

Kontrolltöö ajal:

Loe küsimused korralikult läbi!

Vasta lihtsamad küsimused esimesena.

Ära mõtle, kui hirmus oleks läbi kukkuda või et sa ei tea mõnda asja, sellised mõtted teevad sind veel ärevamaks ning ei aita vastuseid leida!

Kui pea läheb tühjaks või muremõtted segavad, katsu lõdvestuda – hinga viis korda sügavalt sisse ja jälle välja.

Kui on pikemad vastused või kirjand, siis võta endale paar hetke läbimõtlemiseks, mida kirjutada!

Ära lase end häirida, kui mõned oma tööd varem ära annavad, esimesena töö lõpetamise eest tavaliselt paremat hinnet ei anta!