Enesetapp - mõttetu surm!
Kõige tähtsam samm on kellegagi rääkida. Inimesed, kellel mõlguvad peas enesetapumõtted, ei tohiks enam üritada oma probleemidega üksi toime tulla, vaid tal tuleks paluda abi ja seda tuleks teha KOHE!
Kõige parem variant on kindlasti perekond või sõbrad. Ainuüksi rääkimine perekonnaliikme või lähedase sõbraga võib tuua uskumatut kergendust. Siiski leidub inimesi, kes ei suuda rääkida lähedase inimesega, vaid neile tundub lihtsam rääkida võõraga. Nende jaoks on olemas terve hulk kriisiabikeskusi, kus arstid ja psühholoogid on nõus neid ära kuulama.
Elust tüdinud inimesed ei otsi lahendusi ega vastuseid. Nad tunnevad vaid puudust võimalusest rääkida oma muredest ja probleemidest, ühesõnaga olla nemad ise. Neid kuulata - tõeliselt kuulata - pole üldse mitte lihtne. Me peame ennast kokku võtma, et mitte hakata kohe kommenteerima või nõu andma. Me ei tohi kuulda ainult fakte, vaid peame mõistma ka tema tundeid. Samuti peame me õppima vaatama asju tema perspektiivist, mitte enda omast. Õpetussõnad siin ei aita. Ka pole mõtet tulla lagedale sõnadega „pea püsti" või „küll kõik saab jälle korda". Vältige analüüsimist, võrdlemist, kategoriseerimist ja kritiseerimist.
Märgid, mis viitavad enesetapumõtetele
Enesetapp on väga harva spontaanne otsus. Reeglina eelneb periood, mil inimesel esinevad erinevatel põhjustel sugenenud vaimse tasakaalu häired ja ta näeb suitsiidis väljapääsu lahendamatuna näivale olukorrale. Tähele tuleks panna erinevaid hoiatavaid märke. Kõige tugevamad neist on verbaalse iseloomuga - "ma ei suuda enam", "mitte millelgi pole enam mõtet" või "ma arvan, et teen kõigele lõpu". Selliseid märkusi tuleb alati võtta äärmiselt tõsiselt.
Tähele tuleks panna ka järgmiseid hoiatusmärke:
Veel mõningaid näiteid, mis võivad viidata sellele, et kellelgi liiguvad mõtted enesetapu suunas. Enamikel juhtudel muidugi ei lähe see niikaugele, kuid mida rohkem märke me ühe inimese juures tähele paneme, seda suurem on oht, et ta võib sooritada enesetapu:
Situatsioonid, läbielamised:
Käitumine:
Füüsilised muutused:
Mõtted ja tunded:
Eesti kuulub maailma kõrgeima suitsiidiriskiga riikide hulka. Eesti suitsiidiuuringute kohaselt on põhjust väita, et suitsiid on noorte probleem, sest nende hulgas moodustavad enesetapud üldsurmadest ligi veerandi. Võttes arvesse viimase kümne aasta jooksul toime pandud enesetappe, peetakse kõige ohtlikumaks just 15-24-aastaste inimeste enesetappude tõusu.
Ärme pigistame silma kinni! Mida varem õnnestub suitsiidiprotsessi sekkuda, seda suurem on võimalus elutahe taastada.