Kuna me ei pruugi toidust kõiki vajalikke aineid saada, siis on mõttekas võtta erinevaid toidulisandeid. Need sisaldavad vitamiine, aminohappeid ja mineraale, mis on naha välimusele väga olulised ja parandavad enesetunnet. Spetsialisti sõnul aitavad nahahooldustooted vaid väliselt ja muudavad naha seisukorda vaid veidi paremaks. Kui soovid aga täiuslikku tulemust, pead sööma tervislikult, et keha saaks kõik vajalikud toitained.
Joo rohelisi mahlasid

Rohelised mahlad sisaldavad rohkelt klorofülli ja antioksüdante. Need on justkui energiarikkad multivitamiinijoogid, mis annavad sulle meeletus koguses kasulikke vitamiine. Joogis sisalduvad toitained imenduvad vereringesse ja jõuavad seetõttu kiiremini naharakkudeni. Seda põhjusel, et rohelised mahlajoogid sisaldavad vähe kiudaineid. Iluspetsialistide sõnul soovitavad nad noortele, kes soovivad puhast ja kaunist nahka, esimese asjana rohelisi mahlajooke, mis on valmistatud värsketest toorainetest. Lisaks vähendavad rohelised mahlad kohvivajadust ja parandavad naha varustatust hapnikuga.
Mahlajooke peaks valmistama eelkõige rohelistest aedviljadest ja vältima peaks puuvilju, sest need sisaldavad palju suhkrut. Puuviljad ei ole halvad, kuid puuviljasmuutisid peaks jookma harvemini.
Koori nahka

Paljud inimesed unustavad sageli naha koormise. Oluline on eemaldada vanad ja surnud naharakud, sest nii näeb nahk elujõulisem ja puhtam välja. Kasulik on koorida kogu keha nahka, mitte ainult näonahka. Näonaha koorimine on oluline ka seetõttu, et see hõlbustab kreemides sisalduvate toimeainete imendumist nahka. Keha peab koorima korra nädalas, kuid võid eelistada ka kuivharjamist.
Söö rohkem avokaadosid

Nahk vajab häid rasvu ja avokaados on neid rohkelt. Piisav on süüa neljandik avokaadot päevas. Avokaados on monoküllastumata rasvhappeid, mis on inimesele kasulikud ja mida peaks igapäevane toit sisaldama 10-15%. Avokaadot võid süüa mitmel moel: tee sellega smuutit, lisa avokaadot salatitele või hoopis määrdena leivale. Kui ostad poest avokaado, siis tõenäoliselt on see veel toores ja vajab järelvalmimist, sest müügiks mõeldud avokaadod korjatakse käsitsi, kui nad on veel pooltoored. Kõige paremini küpseb avokaado toatemperatuuril koos õuna või banaaniga.
Tee looduslikke näomaske