Mul on arvutisõltuvus — istun päevad läbi ainult arvutis

Mure: Mul on arvutisõltuvus. Istun kogupäeva arvutis, umbes kella 15:00 kuni 3-ni öösel . Ma olen nii sõltuvuses , et ma ei lase isegi oma õde enam arvuti.
Nii Dr Noormann , Te oskate kindlasti vastada, mida peaksin tegema, et
sõltuvusest lahti saaksin ?
Aitäh !
Mr.T., 16

Dr Noormann:

Kõikidel sõltuvustel on üks kindel seaduspärasus - mistahes sõltuvuslikku tegevust ehk alateadvuse kiusatust saab mõistust appi võttes edasi lükata, kuid seda tegevust pärast alustamist katkestama mõistus enam sundida ei suuda. Joodiku saab koolitada vältimaks esimest pitsi, aga kui ta on selle kätte saanud, juhib tema edasist tegevust juba kiusatuse küüsis rahuldust tundev aju ja mõistuse häält see enam kuulda ei võta. Pead enne arvuti taha istumist veel kiusatusest sõltumatu teadvuse toel võtma vastu ajalise piirangu arvuti kasutamiseks. Võib arvata, et tahet jääb välise abita väheks. Aga varusta oma arvuti sõltuvuskontrolli tarkvaraga, mis lülitab Interneti või kogu arvuti enne arvuti kasutamist määratud ajal lihtsalt välja. Uut kasutuspiirangut ei saa määrata enne 2 tunni möödumist.
Selle ajaga jõuab mõistus taas kiusatuse üle kontrolli saavutada ja uue piirangu määrad ikka juba mõistlikkuse piires, näiteks 2 tunniks.