Olen arvutist nii sõltuvuses, et ei lase isegi õde ekraani taha

Mure: Mul on arvutisõltuvus. Istun kogupäeva arvutis, umbes kella 15:00 kuni 3-ni öösel . Ma olen nii sõltuvuses , et ma ei lase isegi oma õde enam arvuti.
Nii Dr Noormann , Te oskate kindlasti vastata, mida peaksin tegema , et
sõltuvusest lahti saaksin ?
Aitäh !
T., 16

Dr Noormann:

Oletan, et arvutis Sa mängid, mitte ei otsi abi koduülesannete lahendamiseks. Sõltuvus on organismi alateadvuse kiusatus tunda mõnu. Ka arvutimängu adrenaliinilaks pakub seda. Kuid sõltuvusel on kaks ilmingut - sõltuvus alustada ja sõltuvus jätkata. Enne arvuti avamist on Sinu käitumine veel teadvuse kontrolli all ja selle kontrolli jätkumiseks peaksid endale kehtestama mingid normid. Parimad on ajalised kontrollerid. Neid programme on saada, mis sisestavad arvutisse mängude avamiseks ja kestvuseks määratud ajalised piirangud ja neid sätteid saab muuta alles järgmisel hommikul, Kui
kainelt mõelda suutes endale sellised piirangud ise peale paned, aitab see Sul mängukires nõrgenenud tahtejõudu appi võtta. Eriti aga olukorras, kus just lõpetada ei suuda.