Valmistu uueks nädalaks! 7 asja, mida edukad inimesed enne uinumist teevad

 (16)
magamine
magamineFoto: Panthermedia, Scanpix

Kui me tahame olla ilusad, targad ja osavad ning murrame pead selle üle, mida teha, et selliseks saada, siis on alati hea nipp katsetada midagi, mille toimimine juba eelnevalt kellegi teise peal tõestatud on.

Siin on 7 asja, mida edukad inimesed teadlaste sõnul enne magamaminekut teevad

1. Eksperdid kinnitavad kui ühest suust: lugemine on viimane asi, mida enamik edukaid inimesi enne magamaminekut teevad.

2. Nad koostavad (kasvõi oma peas) nimekirja asjadest, mida nad järgmisel päeval korda kavatsevad saata.

3. Nad veedavad aega perekonnaga ja naudivad selle lähedust.

4. Nad reflekteerivad möödunud päeva.

5. Nad mediteerivad ja leiavad rahu, mille saatel uinuda, et keha ja vaim puhata saaksid.

6. Nad lülitavad ennast tööst välja, see tähendab, et nad ei aja enne uinumist tööasju, näiteks ei loe e-kirju. Sama võiks kehtida ka koolitükkide tegemise kohta.

7. Nad saadavad päeva õhtusse positiivse noodiga ja kujutavad ette õnnestunud homset.

Head ööd!

Allikas: Business Insider