Ansambli Põhja-Tallinn laulja Maia Vahtramäe teeb suureks esinemiseks hoogsalt trenni

Ansambli Põhja-Tallinna artistid lõid käed MyFitnessi personaaltreeneritega, et 16.novembril Saku Suurhallis toimuval juubeli kontserdil saaks lavalaudadele astuda parimas võimalikus vormis. Bändi ainukene naisartist Maia Vahtramäe (30) sai oma personaaltreeneri Kaia Kolloga esmakordselt kokku 26. juulil. Uurime Maia käest, millised on esmased muljed.

Esimesena sai Maiale tehtud kehaanalüüs. Mida selline kehaanalüüs üldse näitab?

Kaia Kollo: „Kehaanalüüs näitab, milline on inimese kehakoostis. Kuidas lihasmass ja rasvamass jaotub erinevates keha piirkondades. Näeme ära sealt baasainevahetuse ja päevase energiavajaduse. Maia puhul võiks öelda, et lihasmass on tal normipiiris, aga tegeleme selle juurde kasvatamisega. Kaalulangetust soovime eeskätt rasvamassi arvelt, sest rasvaprotsent oli küll normi piires, aga pigem normi ülemisel poolel.

Maia, mida põnevat Sina teada said enda kohta?

„Esiteks juba seda, mida Kaia eelpool ütles. Samuti ei teadnud ma, et minu bioloogiline vanus näitab 31, kuigi ma olen 30 ja saan 31 alles mõne kuu pärast. Bioloogilist vanust sooviksin küll paari aasta võrra allapoole tuua. Lisaks sain väga palju uut infot toitumise ja treeningu osas.“

Milliseid nõuandeid Sa toitumise osas teada said?

„Ma ei pea päris näpuga järge ajama – ma võin süüa tegelikult kõike ja ikka langetada kaalu. Minu Achilleuse kand on maiustused. Ma peaksin maiustamisega piiri pidama, mis on aga väga keeruline, sest ma olen meeletu magusasõber. Küll aga sain ma väga palju uusi retsepte, kus oli lisaks soolastoitudele ka väga palju tervislikke alternatiive magustoitudele. Olen mõnda juba jõudnud katsetada. Need võtavad tegelikult vähem aega ja on isegi maitsvamad kui need toidud, mida ma varasemalt igapäevaselt tegin.“

Kas avastasite koos veel midagi, mida Sa väga naudid, aga ei peaks?

„Seda me alles hakkame avastama. Pean toitumispäevikut ja panen kirja kõik, mida söön , et saaksime analüüsida, mida ja kui palju ma tegelikult tarbin. Hetkel on minu suurim mure, et ma söön liiga vähe ning liiga ebaregulaarselt – vahe toidukordade vahel läheb liiga pikaks, mistõttu kiire energia saamiseks haarangi midagi ebatervislikku. Sellest mu suur magusalemb ilmselt ongi tingitud.“

Milline on enesetunne peale esimest treeningut?

Lihased annavad tunda , mis oli muidugi ootuspärane. Pigem aga üldine enesetunne on hea ja motivatsiooni jagub.

Mis on plussid personaaltreeneriga treenimisel?

„Ma ise ei läheks jõusaali. Enne läheksin jooksma, joogasse või Body&Mind rühmatreeningusse. Treeneriga on aga jõusaalis väga hea käia – ma tean, et ma ei tee vale tehnikaga endale liiga, sest treener jälgib kuidas sooritan harjutusi ning annab soovitusi nii tehnika kui raskuste juures. Lisaks sain ma teada, et mul ei ole vaja tundide viisi rassida jõusaalis, vaid piisab kiirest ja efektiivset treeningust. Tunnist ajast minu puhul täiesti piisab! Huvitav fakt on veel ka see, et kui teha jõutreeningut, siis keha kulutab kaloreid nii treeningu ajal kui ka peale trenni.“

PTLNxMYFITNESS challange alles kogub hoogu! Kõikidel fännidel on võimalik ise esitada artistidele põnevaid sportlikke väljakutseid Põhja-Tallinna Instagrami /Facebooki.